Préférences

Quelles sont les différentes épreuves du triathlon ?

Le triathlon a ceci d’extraordinaire qu’il combine trois disciplines enchaînées : la natation, le cyclisme et la course à pied. Ces composantes se disputent à travers plusieurs formats de course longue distance ou courte distance. Vous hésitez à vous lancer dans cette triple aventure ? Avant de vous jeter à l’eau, d’enfourcher votre vélo et de chausser vos runnings, Ekoï vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur les différentes épreuves du triathlon. Sans transition !

Les formats de course des épreuves du triathlon

Les triathlètes s’affrontent sur trois épreuves dont la distance varie en fonction du format de course.

Les distances en triathlon, reconnues par la Fédération française de triathlon (FFTRI), sont au nombre de six :

  • distance XS, format découverte ;
  • distance S, format sprint ;
  • distance M, format olympique ;
  • distance L, format longue distance ;
  • distance XL, format longue distance ;
  • distance XXL, mythique format de l’Ironman.

Il existe aussi l’Ironman 70.3 ou half-Ironman (équivalent à la moitié de la distance Ironman), et l’ultra-triathlon, où les surhommes parcourent des distances extrêmes, correspondant à plusieurs triathlons XXL.

L’épreuve de natation en triathlon

Un triathlon se déroule toujours dans le même ordre : natation, cyclisme, puis course à pied. C’est donc dans l’eau que les triathloniens commencent leur course suite à un départ groupé (mass start) ou par vagues (rolling start), habillés d’une trifonction ou d’une combinaison néoprène. La tenue de natation est conditionnée par la température de l’eau, comme stipulé dans le règlement.

L’épreuve de natation a lieu en eau libre. Elle peut se pratiquer en mer ou en lac, parfois dans une rivière ou un canal. Le parcours est délimité par des bouées placées par les organisateurs. Si la plupart des triathlètes nagent en crawl, les débutants, souvent impressionnés, préfèrent opter pour la brasse par mesure de sécurité ou pour plus de facilité. Toutes les nages sont autorisées dans le règlement.

Les distances de natation en triathlon :

  • 400 m (XS) ;
  • 750 m (S) ;
  • 1,5 km (M) ;
  • 1,9 km (Ironman 70.3) ;
  • 3 km (L) ;
  • 3,8 km (Ironman ou XXL) ;
  • 4 km (XL).

L’épreuve de cyclisme en triathlon

C’est la deuxième épreuve du triathlon : les compétiteurs doivent parcourir à vélo une distance donnée. Ils récupèrent leur monture dans le parc à vélos situé près du plan d’eau, puis grimpent sur la selle une fois sortis de la zone de transition.

Le circuit constitue un aller-retour, une boucle ou plusieurs boucles. Quant au profil de l’itinéraire emprunté, il varie selon la région ou la ville où est organisé le triathlon. Il peut être roulant, moyennement vallonné ou avec un fort dénivelé.

La partie cycliste du triathlon est celle qui dure le plus longtemps. Le drafting est en principe interdit durant l’épreuve de cyclisme, sauf pour les formats de courte distance. Cela signifie que les triathloniens n’ont pas le droit de rouler en peloton et doivent pédaler en solitaire.

Les distances de cyclisme en triathlon :

  • 10 km (XS) ;
  • 20 km (S) ;
  • 40 km (M) ;
  • 80 km (L) ;
  • 90 km (Ironman 70.3) ;
  • 120 km (XL) ;
  • 180 km (Ironman ou XXL).

En cross-triathlon, la composante cycliste se déroule à VTT sur des sentiers et chemins, et non pas sur la route.

L’épreuve de course à pied en triathlon

C’est en courant que le sportif franchit la ligne d’arrivée ! L’épreuve de course à pied clôt en effet les triathlons, peu importe le format de course.

Tout comme pour le vélo, les participants effectuent un aller-retour ou plusieurs boucles sur un parcours pédestre présentant plus ou moins de dénivelé positif. Il s’agit souvent de la partie la plus difficile pour les triathlètes, déjà épuisés par les deux épreuves précédentes. Une bonne gestion de l’effort et un mental d’acier sont indispensables pour terminer le triathlon.

Les distances de course à pied en triathlon :

  • 2,5 km (XS) ;
  • 5 km (S) ;
  • 10 km (M) ;
  • 21,1 km, soit un semi-marathon (Ironman 70.3) ;
  • 30 km (L et XL) ;
  • 42,195 km, soit un marathon (Ironman ou XXL).

En cross-triathlon, le tronçon de running se déroule hors route et s’apparente à un trail : le terrain est plus technique et accidenté, à l’image de la composante VTT.

Les transitions, 4e discipline du triathlon

Les transitions font partie intégrante du triathlon : elles constituent une 4e discipline déterminante. Eh oui, le chronomètre continue de tourner pendant les phases de transition ! Ces étapes durant lesquelles les triathlètes enchaînent natation-vélo (T1) puis vélo-course à pied (T2) nécessitent un véritable entraînement pour gagner de précieuses minutes de course.

La clé ? Bien s’y préparer en amont !

Le triathlon vous tente ? Entraînez-vous en club ou entre amis puis inscrivez-vous à un format découverte (XS) pour tester l’enchaînement des disciplines sur une courte distance. Bon triathlon !

Faites du tri dans votre vie !

TOP VENTE DU MOMENT
- Efficace jusqu'à - 20°C.
- 3 intensités de chauffe : 30-35-40°C.
- Diffusion de la chaleur jusqu’au bout de doigts.
179,99 € -40% 107,99 €
2x sans frais 54,00 €
- Nouvelle fibre technologique : MERYL NEXTEN®.
- Évacuation ultra rapide de la sueur.
- Effet gainant : les manches ne remontent pas et la fibre procure un effet seconde peau.
34,99 € -50% 17,49 €
- Casque aéro conçu et testé en soufflerie pour optimiser la pénétration dans l’air.
- Poids en taille S (52-54 cm) 265 gr. avec écran magnétique (230 gr sans écran).
- Livré avec 3 écrans amovibles différents catégorie 3.
169,99 € -40% 101,99 €
2x sans frais 51,00 €
- Chaussettes efficaces jusqu’à -10°C.
- Haute respirabilité + évacuation de la sueur et humidité.
- Plante des pieds + talon et pointe renforcée avec fil carbone.
24,99 € -40% 14,99 €
- Casque aéro conçu et testé en soufflerie pour optimiser la pénétration dans l’air.
- Poids en taille S (52-54 cm) 265 gr. avec écran magnétique (230 gr sans écran).
- Livré avec 3 écrans amovibles différents catégorie 3.
169,99 € -40% 101,99 €
2x sans frais 51,00 €
- Néoprène 4mm efficace jusqu'à -10°C.
- Fermeture au niveau de la cheville par insert néoprène 4 mm pour bloquer le froid et l'humidité.
- Facile à enfiler ou à enlever.
59,99 € -50% 30,00 €
- Gel injecté sur toute la surface de la peau en différentes densités pour un confort exceptionnel.
- Fibre thermique doublée polaire efficace contre le froid jusqu’à -10°C.
- Bretelles ajustables pour optimiser le confort.
199,99 € -50% 99,99 €
2x sans frais 50,00 €
- Traitement déperlant HYDROFUGE DWR qui protège des pluies fines.
- Entièrement doublé polaire pour une excellente isolation thermique.
- Fibre opacité 100% car non imprimée pour un noir parfait.
179,99 € -40% 107,99 €
2x sans frais 54,00 €
- Efficace jusqu'à - 20° / modèle chauffant à 3 niveaux de températures, avec bouton de réglage.
- Indicateur témoin du niveau de charge de la batterie.
- Néoprène 4 mm pour lutter efficacement contre le froid et l’humidité.
179,99 € -40% 107,99 €
2x sans frais 54,00 €
- Polyvalent : convient pour froid sec ou pour protéger contre la pluie.
- Néoprène made in Japan 2 mm doux et souple.
- Coutures étanches collées et non pas cousues sur l'intérieur pour ne ressentir aucune gêne.
49,99 € -40% 29,99 €
- Modèle aérodynamique conçu et testé en soufflerie.
- 10 ventilations.
- Boucle magnétique.
149,99 €
3x sans frais 50,00 €
- Peau GEL V-LIGHT ultra légère et très respirante dont la forme en V accompagne et optimise le confort lors du pédalage.
- Efficace jusqu'à 0°C.
- Fibre SUPER ROUBAIX thermique : maintient le corps à température constante, évacue la transpiration et l'humidité rapidement.
149,99 € -40% 89,99 €
- Membrane HIPORA® respirante et étanche.
- 3 inserts gel et paume-antidérapante.
- Gants tactiles pour utiliser votre GPS ou smartphone.
79,99 € -40% 47,99 €
- Tissu technique BeHOT : génération de chaleur (+1 à 2°C) pendant l’effort.
- Maintien de la température constante, même après l’effort.
- Traitement déperlant pour préserver de l’humidité et de la pluie.
249,99 € -50% 125,00 €
2x sans frais 62,50 €
- Poids : 185g en taille S/M (un des casques les + légers du marché).
- Ventilations : 24 (évacuation de la sueur).
- Maintien occipital ajustable et réglable de bas en haut sur l’occiput (pour optimiser le maintien).
119,99 € -50% 60,00 €
- Gel injecté sur toute la surface de la peau en différentes densités pour un confort exceptionnel.
- Lycra gaufré pour une meilleure résistance et lycra allégé sur les côtés pour évacuer la transpiration.
- Bretelles sans ourlet pour un maintien parfait et confortable.
189,99 € -50% 95,00 €
- Série limitée à nos clients VIP.
- Fibre Plastotex® avec membrane étanche pour éviter la pénétration de l’eau.
- 2 zips latéraux pour optimiser la ventilation lors de vos sorties intenses.
189,99 € -50% 95,00 €
- Fibre Plastotex® avec membrane étanche pour éviter la pénétration de l’eau.
- 2 zips latéraux pour optimiser la ventilation lors de vos sorties intenses.
- En option : Éclairage LED aimanté au niveau de la poche arrière.
189,99 € -40% 113,99 €
2x sans frais 57,00 €
- Veste idéale pour les entraînements et sorties courtes, l'hiver jusqu'à 0°C.
- Tissu thermique entièrement double polaire et WR® sur le devant.
- Fermeture éclair intégrale.
149,99 € -50% 75,00 €
- Modèle aérodynamique polyvalent conçu en soufflerie.
- 13 ventilations.
- Filet anti-insectes.
99,99 € -50% 50,00 €
- Thermique : Efficace jusqu'à -10°C.
- Etanche : Néoprène 4mm.
- Facile à enfiler ou à enlever.
54,99 € -50% 27,50 €
- Fibre Plastotex® avec membrane étanche pour éviter la pénétration de l’eau.
- 2 zips latéraux pour optimiser la ventilation lors de vos sorties intenses.
- En option : Éclairage LED aimanté au niveau de la poche arrière.
189,99 € -40% 113,99 €
2x sans frais 57,00 €
- Maille élastique ventilée au niveau de la bouche et de l’oreille.
- Échancrure élastique avec 2 possibilités au choix : on couvre ou on laisse la bouche découverte.
- Taille unique.
24,99 € -40% 14,99 €
- Concept 3 couches : polaire, membrane active et tissu strech ultra-résistant et déperlant.
- Respirabilité.
- Déperlant.
149,99 € -40% 89,99 €
- 2 Molettes ATOP® pour un serrage rapide et précis et un maintien optimal du pied.
- Brillance et couleur iridescente. Pour ceux en quête d’un style flamboyant.
- Semelle Carbone TECH 3K 6mm ultra légère : Indice de rigidité 9/10.
259,99 € -50% 129,99 €
2x sans frais 65,00 €
- Peau GEL V-LIGHT ultra légère et très respirante dont la forme en V accompagne et optimise le confort lors du pédalage.
- Efficace jusqu'à 0°C.
- Fibre SUPER ROUBAIX thermique : maintient le corps à température constante, évacue la transpiration et l'humidité rapidement.
149,99 €
3x sans frais 50,00 €
- Modèle aérodynamique polyvalent conçu en soufflerie.
- 13 ventilations.
- Filet anti-insectes.
99,99 € -50% 50,00 €
- Écran Photochromique Catégorie 1 à 3
- Écran avec 6 ventilations pour favoriser le flux d’air et éviter la buée.
- Écran très protecteur et enveloppant.
149,99 € -50% 75,00 €
- 2 Molettes ATOP® : ajustement micrométrique, réglages rapides.
- Excellent maintien du talon.
- Modèle bien ventilé : dessus et dessous du pied.
179,99 € -50% 90,00 €
- Protection totale contre la pluie : Imperméabilité 10 000 Schmerber (10 000 mm).
- Encombrement mini. Poids ultra léger : 100 gr en taille M.
- Inserts latéraux réfléchissants.
69,99 € -50% 35,00 €
- Traitement hydrofuge pour une protection contre la pluie.
- Coupe-vent, chaud et respirant.
- Taille unique.
24,99 € -50% 12,50 €
- Chaussettes efficaces jusqu’à -10°C.
- Haute respirabilité + évacuation de la sueur et humidité.
- Plante des pieds + talon et pointe renforcée avec fil carbone.
24,99 € -30% 17,49 €
- Modèle très léger.
- Coupe ergonomique.
- Protection anti UV.
12,99 € -50% 6,50 €
- Série limitée à nos clients VIP.
- Fibre Plastotex® avec membrane étanche pour éviter la pénétration de l’eau.
- 2 zips latéraux pour optimiser la ventilation lors de vos sorties intenses.
189,99 € -50% 95,00 €
- Veste idéale pour les entraînements et sorties courtes, l'hiver jusqu'à 0°C.
- Tissu thermique entièrement double polaire et WR® sur le devant.
- Fermeture éclair intégrale.
149,99 € -50% 75,00 €
- Fibre technique thermique et respirante Made in Italy.
- Fibre respirante micro perforée.
- Bande élastique avec silicone pour un maintien parfait.
99,99 € -40% 59,99 €
- Coupe-vent et respirant.
- Deperlant pour vous proteger de l’humidité et de la pluie.
- Peu volumineux.
39,99 € -50% 20,00 €
- Panneau frontal 3 couches technologie Plastotex® : isolant, thermo-régulant, respirant.
- Tissu technique polaire souple (manches et dos) : confort maximal et port ajusté.
- Style doudoune distinctif et fashion
189,99 €
3x sans frais 63,33 €
- Chaussettes efficaces jusqu’à -10°C.
- Haute respirabilité + évacuation de la sueur et humidité.
- Plante des pieds + talon et pointe renforcée avec fil carbone.
24,99 € -40% 14,99 €
- 5 Tissus différents Made in Italy :
- Coupe-vent sur l’avant du torse, micro perforé sur les flancs, effet seconde peau pour les manches, aéré sur le dos, renforcé au niveau des 3 poches arrière.
- Manches en tissus gravé hexagones avec découpe laser (sans ourlet).
99,99 € -55% 45,00 €
- Modèle aérodynamique conçu et testé en soufflerie
- 10 ventilations.
- 3 tailles : S (52-54 cm) M/L (55-58 cm) XL/XXL (59/61 cm)
149,99 € -50% 75,00 €
- Nouvelle fibre technologique : MERYL NEXTEN®.
- Évacuation ultra rapide de la sueur.
- Effet gainant : les manches ne remontent pas et la fibre procure un effet seconde peau.
39,99 € -50% 20,00 €
- Chaussettes efficaces jusqu’à -5°C.
- Conservent la chaleur du pied tout en évacuant l'humidité vers la surface.
- Talon et boite à orteils renforcées.
14,99 € -50% 7,50 €
- 5 caractéristiques principales : respirabilité, finesse, souplesse, solidité et opacité.
- Peau Ekoï 3D GEL : 3 densités de gel (80, 100, 120) et 3 largeurs de peau différentes (15,5cm, 16,5cm, 17,5cm) adaptées à votre poids.
- Fibre 250g bidirectionnelle développée spécialement pour Ekoï.
149,99 € -50% 75,00 €
- Conçu pour atteindre 5 objectifs : Protection, confort, poids, ventilation, design.
- Équipé du système MIPS AIR®.
- 3 Tailles : S (220g +/- 10%) / M (235g +/- 10%) / L (250g +/- 10%).
159,99 €
3x sans frais 53,33 €
- Fibre technique thermique et respirante Made in Italy.
- Poignets COLD STOP qui permettent de bloquer le vent et le froid.
- Bande élastique avec silicone pour un maintien parfait.
99,99 € -40% 59,99 €
- Compacité (tient dans la poche arrière centrale).
- Haute visibilité (couleur fluo + inserts réfléchissants avant et arrière)
- Respirabilité.
69,99 € -50% 35,00 €
- Fibre technique thermique et respirante Made in Italy.
- Poignets COLD STOP qui permettent de bloquer le vent et le froid.
- Bande élastique avec silicone pour un maintien parfait.
99,99 € -40% 59,99 €
- 12 lumens (visible à 100 m)
- Se fixe n'importe où sur votre équipement en 1 instant
- Étanche
19,99 €
- Néoprène élastique : s’enfile et s’enlève facilement.
- Pas de fermeture éclair.
- Plus souple et élastique qu’un néoprène classique.
59,99 €

#EKOITRIATHLON @ekoitriathlon

 Newsletter

Le format de l'email est erroné. Merci de vérifier votre saisie.
Une erreur s'est produite.
Cet email est déjà inscrit.
Inscription effectuée.

Inscrivez-vous pour recevoir nos offres exclusives, ventes flash, cadeaux et dernières nouveautés.

Continuer vos achats sur EKOI Racing Continuer vos achats sur EKOI