Vous avez déjà probablement entendu parler de l’Ironman, ce triathlon de l’extrême. Mais connaissez-vous la distance Ironman ? Ekoï vous propose un focus sur les distances hors-normes que vous devrez parcourir si vous rêvez de devenir un jour une femme ou un homme de fer.
Quelles sont les distances d’un Ironman ?
Avant toute chose, il faut savoir que « longue distance » n’est pas forcément synonyme d’Ironman. En effet, les triathlons longue distance englobent les formats L à XXL établis par la Fédération française de triathlon (FFTRI). La compétition Ironman, quant à elle, est un label détenu par la World triathlon corporation (WTC) et équivaut à un triathlon XXL.
Alors, quelle est la distance totale d’un Ironman ? Il vous faudra parcourir pas moins de 226 km afin de venir à bout d’un Ironman !
Voici les distances exactes à couvrir pour chaque épreuve de la discipline enchaînée :
- 3,8 km de natation ;
- 180 km de vélo ;
- 42,195 km de course à pied.
Un kilométrage qui ne doit rien au hasard, car ces distances originelles ont été calquées sur celles des trois courses les plus exigeantes d’Hawaii, berceau du triathlon : Waikiki roughwater swim, Around-Oahu bike race et le marathon d’Honolulu.
Quelles sont les limites de temps pour un Ironman ?
Pour être sacré véritable « Iron Man » ou « Iron Woman », vous devrez certes franchir la ligne d’arrivée, mais dans les temps impartis. Eh oui, il existe des barrières horaires à respecter !
Chaque événement possède ses propres « cut-off times » renseignés dans son règlement. De manière générale, la plupart des Ironman doivent être effectués en 16 à 17 heures, tout compris. Transitions, ravitaillements et pause pipi inclus !
Par ailleurs, on retrouve des seuils de temps pour les deux transitions :
- l’épreuve de natation doit être bouclée en moins de 2 h 20 min ;
- le vélo doit être redéposé maximum 10 h 30 min après le top départ du triathlon.
Ces contraintes horaires impliquent d’être à l’aise dans les trois sports pour pouvoir terminer la course dans son intégralité.
Quel est le record du monde de l’Ironman ?
Côté féminin, Daniela Ryf, triathlète suisse, est la tenante du record sur le Championnat du monde d’Ironman. Un exploit accompli en 2018 au terme d’un effort de 8 h 26 min 16 s.
Chez les hommes, l’Allemand Jan Frodeno s’adjuge le record sur le parcours de Kona avec un chrono de 7 h 51 min 13 s en 2019.
Il détient également le meilleur temps sur une distance Ironman, à savoir 7 h 35 min 39 s réalisé en 2016 lors du Challenge Roth, un triathlon XXL autrefois labellisé Ironman. La triathlonienne britannique Chrissie Wellington, indétrônable depuis 2011, s’illustre quant à elle en 8 h 18 min 13 s sur cette même compétition.
Alors, prêt à vous élancer sur l’une des compétitions les plus difficiles au monde ? Si oui, consultez la liste des Ironman en France ou celle des Ironman à l’international pour choisir où disputer cette incroyable course !
-
6H64,00 € -60% Prix d'origine: 159,99 €En stock: M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-5°C Déperlant 6H90,00 € -50% Prix d'origine: 179,99 €En stock: S M L XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
0°C 10H79,99 € -50% Prix d'origine: 159,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-10°C 18cm12,50 € -50% Prix d'origine: 24,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Aéro109,99 € -45% Prix d'origine: 199,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
9,00 € -70% Prix d'origine: 29,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Carbon Tech125,00 € -50% Prix d'origine: 249,99 €En stock: 39 40 41 42 43 47✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
100% étanche 5°C30,24 € -45% Prix d'origine: 54,99 €En stock: S M L XL
-
-5°C30,00 € -50% Prix d'origine: 59,99 €En stock: S / M L / XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
5°C Déperlant 6H120,00 € -60% Prix d'origine: 299,99 €En stock: S M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
7°C65,99 € -40% Prix d'origine: 109,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ 7 jours pour en profiter
-
54,99 € -50% Prix d'origine: 109,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-5°C Déperlant 6H179,99 € Prix d'origine: 179,99 €En stock: S M L XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-10°C étanche20,00 € -60% Prix d'origine: 49,99 €En stock: M L 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Coupe-vent28,00 € -60% Prix d'origine: 69,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Aéro116,99 € -35% Prix d'origine: 179,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
32,00 € -60% Prix d'origine: 79,99 €En stock: Unique✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
44,00 € -60% Prix d'origine: 109,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
107,99 € -40% Prix d'origine: 179,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Ultra respirant
6,00 € -60% Prix d'origine: 14,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts -
0°C 4H59,99 € -60% Prix d'origine: 149,99 €En stock: S M✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Aéro75,00 € -50% Prix d'origine: 149,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
0°C24,99 € -50% Prix d'origine: 49,99 €En stock: S / M L / XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Carbon Tech125,00 € -50% Prix d'origine: 249,99 €En stock: 39 40 41 42 43✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-10°C 8H119,99 € -40% Prix d'origine: 199,99 €En stock: S M L XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-20°C étanche139,99 € -30% Prix d'origine: 199,99 €En stock: S M L XL
-
-5°C Déperlant113,99 € -40% Prix d'origine: 189,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ 7 jours pour en profiter
-
185gr65,00 € -50% Prix d'origine: 129,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
7°C65,99 € -40% Prix d'origine: 109,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ 7 jours pour en profiter
-
Triathlon
139,99 € -30% Prix d'origine: 199,99 €En stock: S M L XL 2XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts -
5°C 8H95,00 € -50% Prix d'origine: 189,99 €En stock: S M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
32,00 € -60% Prix d'origine: 79,99 €En stock: Unique✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Carbon Tech99,99 € -60% Prix d'origine: 249,99 €En stock: 39 40 41 42✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-5°C Déperlant113,99 € -40% Prix d'origine: 189,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ 7 jours pour en profiter
-
0°C 4H89,99 € -40% Prix d'origine: 149,99 €En stock: S M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-5°C Déperlant113,99 € -40% Prix d'origine: 189,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ 7 jours pour en profiter
-
4H50,00 € -50% Prix d'origine: 99,99 €En stock: M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Thermorégulation proactive
41,99 € -30% Prix d'origine: 59,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts -
Cross Country100,00 € -60% Prix d'origine: 249,99 €En stock: 39 40 41 42 43 44✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Coupe-vent28,00 € -60% Prix d'origine: 69,99 €En stock: S M L XL 2XL 3XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
7°C65,99 € -40% Prix d'origine: 109,99 €En stock: M L 2XL✓ 7 jours pour en profiter
-
Full Carbon
194,99 € -35% Prix d'origine: 299,99 €En stock: 41 42 43 44✓ Offre CASH BACK 10% offerts -
Cuir Gel Buffer®20,99 € -40% Prix d'origine: 34,99 €En stock: S M L XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
185gr48,00 € -60% Prix d'origine: 119,99 €En stock: L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
Full Carbon
194,99 € -35% Prix d'origine: 299,99 €En stock: 39 40 41 42 43 45 46✓ Offre CASH BACK 10% offerts -
17,49 € -50% Prix d'origine: 34,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
107,99 € -40% Prix d'origine: 179,99 €En stock: S M L✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
-10°C étanche139,99 € -30% Prix d'origine: 199,99 €En stock: S M L XL
-
-10°C 29cm17,99 € -40% Prix d'origine: 29,99 €En stock: S / M L / XL✓ Offre CASH BACK 10% offerts
-
41,99 € -40% Prix d'origine: 69,99 €En stock: Unique✓ Offre CASH BACK 10% offerts