EKUM BOISSON EFFORT CITRON

Boisson énergétique de l’effort en poudre en pot de 540 g ( préparation de 7l de boisson )

Mode d’emploi :
- Durant les 2 heures qui précèdent l'effort, boire 1 bidon.
- A consommer ensuite tout au long de l'effort. Hydrater à raison d'une à deux pleines gorgées tous les 20 minutes.
- En récupération, boire 1 bidon pendant les deux heures qui suivent l'effort.

Préparation :
Remplir un bidon avec 500 ml d’eau froide et ajouter 1,5 cuillère de poudre. Mélanger afin de bien dissoudre la poudre.

Composition :
Eau, saccharose, dextrose, fructose, maltodextrine, phosphate de sodium-potassium, citrate de magnésium, chlorure de sodium, bicarbonate de sodium, citrate de sodium, vitamine C , B1, vitamine E, arôme de citron ou d’orange colorant (E104).

Un pot de citron ou orange équivaut à une préparation de 7L de boisson. 

Pourquoi la boisson isotonique EKUM ?
Une épreuve d’endurance nécessite une boisson adaptée facilement absorbable par le sang ( la boisson isotonique EKUM présente cet avantage car sa densité est proche du plasma sanguin).

La boisson EKUM apportera à l’organisme les glucides qui sont les nutriments indispensables à l’effort intense surtout si cet effort est supérieur à une heure.


Pourquoi bien s’hydrater est il si important durant une activité d’endurance?
Il faut boire avant d’avoir soif, peu et souvent pour ne pas saturer l’estomac.

En effet quand vous souffrez de la soif c’est qu’il est déjà trop tard et ce manque d’eau sera difficile à combler rapidement.

Une perte de 1% de son poids en eau entrainera une baisse de 10% de ses capacités dont les symptômes sont fatigue, essoufflement, lourdeur des jambes, douleurs musculaires et ligamentaires…

Lorsqu’on est déshydraté, le sang privé d’eau est plus épais et circule plus difficilement dans les vaisseaux ; le cœur va battre plus vite pour propulser le sang et maintenir la pression artérielle provoquant une baisse de la performance.

Le manque d’eau implique également que le corps sera moins refroidi et l’expose à un coup de chaleur.

L’eau lubrifie aussi les tendons et un manque d’eau peut provoquer des tendinites.

Une irrigation restreinte des reins peut également favoriser la formation de calculs rénaux.